[Lezione 22#IN] Il Corpo. Crea Il Tuo Look E La Tua Forma Fisica.

Mi piace pensare che il corpo sia il nostro 50%. Magari è quello più visibile, tangibile, ma non trovo sia sano ridurre tutto alla  materialità del corpo, per quanto sia importante.

La cura del proprio corpo però, è sempre stato per me un aspetto elettrizzante, appagante, pieno di sorprese. E’ importante sottolineare la fondamentale interconnessione e influenza che corpo e mente hanno tra loro. La mente condiziona  il corpo e viceversa, COSTANTEMENTE. Mi piace immaginarli come due sposi, il maschio  e la femmina, che devono mantenersi sani e positivi per dare origine ad un rapporto  che può davvero essere potente e duraturo. Più dura il rapporto, più si vive -per dirla in modo cinico.

Siccome della mente ci siamo occupati fino a qui (e continueremo a farlo nel  prossimo post sull’Autostima) è giunta l’ora di dedicarsi al nostro fisico. Due sono le sfere di cui prendersi cura:

-Il Look, o più comunemente Apparenza -La Sostanza, come la chiamo io. cioè i muscoli, la nostra forma fisica.

E’ lampante quanto queste due sfere siano anche loro connesse. Se hai una buona forma fisica chiaramente avrai un’apparenza migliore, più sana. Il look stesso, d’altra parte può essere usato per far risaltare la nostra forma.

Ok. dopo questi preamboli necessari, addentriamoci.

-Il Look.

Sapersi valorizzare è importantissimo, innanzitutto perchè mostra amore per se  stessi. Trovo che il proprio look sia un’estensione della propria personalità,  attraverso i nostri vestiti, i nostri accessori, e il modo stesso in cui li  portiamo, parliamo al mondo che ci circonda. diciamo la nostra. Ora, non starò qui a darvi consigli su come vestirsi anche perchè ritengo che ognuno  debba creare il proprio stile, dare la propria impronta personale, genuina. Non c’è  modo più immediato per comunicare con uno sconosciuto -mi ripeterò ma lo trovo molto  importante- se non attraverso il proprio look. Creeremo a breve una rubrica apposita chiamata ‘Style & Body’ dove raccoglieremo le  vostre domande e richieste, oltre che suggerimenti e consigli per guidare e  supportare ognuno nella creazione del proprio stile e nella definizione della  propria forma fisica. Perchè sedurre non è solo ciò che viene dopo l’attrazione, è  una vera filosofia di vita.

Un consiglio però posso darvelo, è un’idea che mi ha aiutato molto nella creazione  del mio stile, ed è la fantasia. Siate creativi, senza eccedere nel cattivo gusto (se non vi sentite sicuri potete  sempre documentarvi e imparare il “buon gusto” nell’abbinamento di colori e nel  decoro minimo che si deve mantenere nel vestirsi). una volta apprese le basi però,  sbizzarritevi, inventate, potete essere diversi, distinguervi anche mantenendovi  eleganti. E’ un’arte come tante altre, e come tale la trovo fantastica, molto  soddisfacente. Personalmente amo mischiare, fare quelli che io chiamo “cocktail di stili” il che mi  porta talvolta ad azzardare (ed in certe occasioni ci sta anche) Pensateci, rifletteteci, immaginate come vorreste apparire, quali vestiti sentite  particolarmente vostri, e vedrete che piano piano il vostro stile verrà su da solo.

Ricordatevi che non è una questione di soldi. ci si può vestire divinamente senza  seguire per forza l’alta moda, senza pagare cifre sporopositate per un brand. E’  chiaro che vestiti di qualità non verranno mai venduti a prezzi irrisori, ma c’è  sempre la via di mezzo. Vi prego però, non omologatevi.

Sul fronte look, non ci fermiamo al mero abbigliamento, personalmente trovo utilissimi gli accessori. collanine, sciarpe, bracciali, cappelli, anelli. anche qui  va a discrezione di ognuno, ma posso assicurarvi che un accessorio che rompe gli  schemi è sicuramente utile per distinguersi. Per quanto riguarda il viso, beh, il taglio di capelli fa molto. Anche qui,  sperimentate -i capelli ricrescono-  e una volta trovato quello giusto fatelo  vostro (anche se in certi casi una rinfrescatina aiuta anche psicologicamente). La cura del proprio look passa anche per l’igiene. Non si è mai troppo puliti, diceva  qualcuno. L’igiene stessa, unita ad un buon odore oltre che da un buon profumo,  possono davvero cambiare il modo in cui verrete percepiti ed accolti. D’altronde i primi minuti di conoscenza con uno sconosciuto/a si basano anche su  questo. pensateci. pensate al sorriso, ad un sorriso bianco, scintillante, quanto  possa colpire piacevolmente l’altra persona. Questo ha un riflesso su di noi  chiaramente, più la nostra impressione risulterà piacevole, meglio staremo con noi  stessi.

Tutto ciò senza eccessi ovviamente, soprattutto gli uomini, che non passino in bagno  le ore, sarebbe tempo davvero buttato. Lascio perdere questo discorso per le  fanciulle, anche se un paio di suggerimenti miei personali posso darli. Poichè ci si  veste, ci si cura sì per piacersi, ma anche per piacere agli altri, cercate di non  porre troppa attenzione ad alcuni dettagli (come ad esempio smalto e rossetto) che  spesso per l’uomo non hanno questa grande importanza o addirittura non vengono apprezzati. Personalmente sono un estimatore della naturalezza, trovo che le donne naturali,  genuine esteticamente siano più belle, ma non nego che il make-up abbia il suo  effetto se utilizzato per valorizzare anzichè per alterare il viso femminile.

-Sostanza Ora addentriamoci nella polpa del nostro fisico. a pari passo con la scorza va  curata la sostanza. L’attività fisica è un Must, non c’è bisogno che ve lo scriva io. Fare sport fa SOLO  bene. Essere atletici è attraente, ed in più, come abbiamo detto prima, aiuta a far  si che il rapporto corpo mente sia piacevole e duraturo. Perchè?. Beh, per citarne  una, quando si fa attività fisica si producono più oppioidi endogeni come le  endorfine, che ci fanno sentire positivi, rilassati, più “felici”. Lo sport ci  mantiene longevi, scaccia la vecchiaia, un corpo allenato si riposa meglio, è più  fresco, più scattante anche mentalmente, non è ottenebrato dalla sedentarietà ed  utilizza in modo migliore le sostanze assunte con l’alimentazione. In più l’attività  fisica stimola la neurogenesi, la protegge il sistema nervoso. per fare un esempio,  è come avere una ferrari ed usarla solo in città per andare a 50 all’ora. E’ contro natura.

Un altro aspetto fondamentale per avere una Sostanza in salute è l’alimentazione. Mai come di questi tempi alimentarsi in modo adeguato è oro. Ma dato che potrei  andare avanti per ore e andrei fuori tema, posso cominciare col suggerirvi -se  pensate di non essere molto attenti alla vostra alimentazione- di documentarvi un  attimino di più, su internet è pieno di fonti interessantissime ed ottime.  Preparatevi a rinunciare parzialmente alla vostra golosità per qualcosa di sano, non mangiate troppa carne e latticini, abbondate invece di verdure, ortaggi e frutta, oltre che di farinacei. Diminuite al minimo sale, zucchero raffinato (bianco) e burro sostituendoli rispettivamente con altre spezie, miele e olio. Zero prodotti inscatolati. Questi sono alcuni consigli immediati, per il resto vi rimando alla sezione ‘Style & Body’ (che col tempo verrà  aggiornata) dove tratterò analiticamente l’aspetto alimentazione.

Bene. Direi che come introduzione può bastare.

Per quel che riguarda la seduzione e le implicazioni seduttive invece ci sarebbe da  parlare per giorni. E’ importante sottolineare, come abbiamo già detto, che le donne -poichè garantiscono soprattutto caratteristiche di riproduzione- cercano nell’uomo  prevalentemente caratteri che possano garantire loro un alto grado di sopravvivenza.  Questo sia nell’ottica loro personale, che -ipoteticamente- della loro prole. Gli uomini al contrario possedendo caratteristiche prevalentemente atte a garantire sopravvivenza cercano nella donna i caratteri riproduttivi. Ecco spiegato l’arcano per cui per le donne conta pe run buon 70% il carattere, l’atteggiamento, il modo di porsi e lo stile di vita dell’uomo, e per il 30% il suo  aspetto esteriore. mentre per l’uomo le percentuali si rovesciano. Da qui si capisce e si giustifica la maggiore attenzione e cura che le donne hanno, ed è giusto che  abbiano, nella cura dei propri caratteri estetici poichè essi sono interruttori istantanei di attrazione. Tutto questo ovviamente, senza nulla togliere alla fondamentale importanza che ha  per entrambi la personalità dell’altro e le sue passioni. Intanto vi segnalo che abbiamo aperto un piccolo shop di t-shirt spiritose e divertenti, fateci un salto.

Domande frequenti

Perché corpo e mente vanno curati insieme? Perché si condizionano a vicenda, costantemente. Il corpo è la parte più visibile e tangibile, diciamo il nostro 50 per cento, ma ridurre tutto alla sua materialità non funziona. Mente e corpo vanno immaginati come due sposi: devono mantenersi sani e positivi perché il rapporto sia potente e duraturo. Chi cura una sola delle due metà si accorge presto che è l’altra a frenarlo.

Cosa comprende la cura del look oltre ai vestiti? Gli accessori, prima di tutto: collanine, sciarpe, bracciali, cappelli, anelli sono il modo più rapido per rompere gli schemi e distinguersi. Poi il taglio di capelli, che cambia il viso più di quanto si pensi, e conviene sperimentare perché i capelli ricrescono. E soprattutto l’igiene, un buon profumo e un sorriso curato: i primi minuti di conoscenza con una persona nuova si giocano anche lì.

Perché l’attività fisica migliora anche la testa? Perché il movimento aumenta la produzione di endorfine, che lasciano una sensazione di calma e positività. Un corpo allenato riposa meglio, si rigenera prima ed è più scattante anche mentalmente, invece di restare ottenebrato dalla sedentarietà. Lo sport stimola inoltre la neurogenesi e protegge il sistema nervoso: restare fermi è come avere una ferrari e usarla solo in città a cinquanta all’ora.

Come si imposta un’alimentazione che sostiene la forma fisica? Partendo da poche regole solide: meno carne e latticini, molte più verdure, ortaggi, frutta e farinacei. Sale, zucchero raffinato e burro vanno ridotti al minimo e sostituiti rispettivamente con altre spezie, miele e olio, e i prodotti inscatolati vanno tolti del tutto. Sono indicazioni immediate, non una dieta: se non hai mai dato peso a cosa mangi, il primo passo è documentarti un poco di più.

_A._